実は、、、タイプ別！？！

こんにちは！

あいらです。

自分の足がなぜ太くなったのか

原因を知っていますか？

実は、、、タイプごとで分かれてます

この記事を読めば

あなたに合ったタイプを

見つけ効率のいいストレッチ法が

分かります

逆に読まなかったら

無駄なストレッチをして

逆に足太くなったり

効果が中々現れず

元の生活に戻ります

タイプは３つ

➀脂肪太りタイプ

足首が細く• メリハリがない

と感じる人は

脂肪太りタイプである

可能性が非常に高いです。

脂肪太りチェック

➀ 太ももの皮膚をねじると

ボコボコ感がある

➁運動が苦手or運動経験がない

➂膝回りに肉が沢山付いている

➃足にメリハリがない

➄足のたるみが気になる

➅体が柔らかい

➆筋肉がほとんどない

➇食事には気を使っているが体重が落ちない

➈体脂肪率が高い

➁筋肉による脂肪太りタイプ

スポーツを辞めてから

足が太くなってしまった人は

筋肉太りである

可能性が非常に高いです

筋肉太りタイプ

➀過去or現在スポーツをしていた・している

➁ヒールの高い靴をよく履く

➂スポーツしていた頃と食事量が同じ

➃体脂肪率は低い方

➄運動神経がいいor得意

➅動くとすぐ汗をかく

➆体が硬い

➇日常的によく歩く・走る

➈体力や持続力には自信がある

➂むくみによる水太りタイプ

足の太さに悩む女性に多いのが

水太りタイプ

主な原因はズバリむくみ！

冷え性・血行不良・塩分の取りすぎ

睡眠不足・運動不足・代謝の低下

長時間の同じ姿勢・ホルモンバランス

8つの乱れによって

リンパの流れが溜まり

老廃物•水分•脂肪が体に溜まり

足が太くみえてしまう

水太りタイプチェック

➀立ち仕事orデスクワークだ
➁冷え性だ
➂水分をよく摂る
➃お酒や冷たいものが好き
➄夕方になると靴がきつくなる
➅しょっぱいもの塩辛いものが好き
➆生理痛はきついほうである
➇トイレを我慢することが多い
➈朝になっても顔や手足の

　むくみがとれない

あなたは３つのタイプの

どのタイプに当てはまりましたか？！

忘れない内に

スクショ

しましょう

そして次回、、、

タイプ別ストレッチ法教えます！！

読んで頂きありがとうございました