脚痩せの誤解・勘違い？！？

多くの人が脚痩せに関して

誤解・勘違い

していることを解説‼︎‼︎

こんにちは

あいらです！

あなたは脚痩せの効果は

でていますか⁇

足トレやマッサージしても

中々細くならないと

感じる人も多いと思います

この記事を読むだけで

自分で解決策がわかると

何をしたら効果がでるか

わかります

友達からは

「脚綺麗だね」

「脚細いね」

など声を掛けられる

こと間違いないです

逆にこの記事を読まなかったら

間違えたやり方で

効果が表れなく

諦めるでしょう

今回は多くの人が脚痩せに関して

２つの誤解をしています

詳しく解説していきます‼︎‼︎

[誤解１] 脚トレだけをしても

部分的に細くはならない

スクワットなどの

脚トレだけをしても

脚は細くなりません

そもそも部分痩せというのは

体の構造上不可能です

人は運動をして

体全体でカロリーを消費

しています

痩せたい部分だけ狙って

燃焼させることはできません

スクワットなどの

筋トレをする目的は

あくまでも筋肉量の維持なので

脚を細くする効果はありません

[誤解②] マッサージやストレッチ

だけでは細くならない

マッサージやストレッチ

で脚の脂肪は燃焼されません

直接的な脂肪燃焼効果がない

からです

老廃物や水分の蓄積

むくみの解消には効果的です

筋トレ＋有酸素運動ほどの

燃焼効果はなく

体脂肪は落ちにくいです

効率を考えるならば

後回しになるでしょう

マッサージやストレッチを

することで血行が促され

代謝が上がるのは事実

ストレッチでは可動域が広がります

トレーニングの効率アップや

怪我防止に繋がることもあります

運動をするための準備として

マッサージやストレッチも

行っていきましょう

２つのことに気をつけて

やってみてください‼︎‼︎

今すぐ忘れないように

スクショしておきましょう

最後まで読んで頂き

ありがとうございました